现代人生活节奏快，饮食不规律，经常熬夜，肝脏已经成为消耗品，时刻需要我们好好保护。肝脏有着重要的代谢、解毒功能，对于身体而言是不可或缺的。那么护肝吃什么最好呢？
下面我们推荐10种护肝食品。
1.黑木耳
黑木耳富含多种维生素和纤维素，可调整肝脏代谢功能，降低肝脏酶的含量。
2.红枣
红枣中含有大量的蛋白质、维生素、氨基酸及其他生物碱，可以滋养肝脏，同时也可以促进身体的新陈代谢。
3.芹菜
芹菜富含多种微量元素，可增强肝脏的代谢功能，使得肝脏代谢废物的速度加快，降低肝脏负担。
4.苦瓜
苦瓜的苦味来自其含有一种称为“黄酮”的化合物，可以使肝脏细胞变得更加健康。
5.草莓
草莓中含有大量的抗氧化剂，对于保护肝脏不受损伤有很大的作用。
6.葡萄
葡萄中的多酚类物质可以帮助肝脏排毒，促进肝细胞再生，增强肝脏的功能。
7.豆腐
豆腐中含有大量的植物蛋白质和钙质，对于肝脏来说是非常重要的营养物质。
8.酸奶
酸奶中的乳酸菌可以促进肝脏的代谢，减轻肝脏的负担。
9.菠菜
菠菜中含有多种维生素，能够增强肝脏的免疫力和代谢能力。
10.番茄
番茄中的番茄红素可以促进肝细胞再生，保护肝脏功能不受损。
以上是10种护肝食品的介绍，每天搭配适量的锻炼，肝脏才能更健康，为我们的身体做出更大的贡献。
